DEISY EDUCA

¿QUE CANTIDAD DE ACTIVIDADES SE CONSIDERA SUFICIENTE?

La Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física de EE.UU (NASPE, por sus siglas en inglés) ofrece las siguientes recomendaciones para los niños de preescolar, afirmando que deberían:

·         acumular un mínimo de 60 minutos de actividad física estructurada (es decir, organizada por usted u otro adulto) al día

·         implicarse en un mínimo de una hora —y hasta de varias horas seguidas— de juego libre cada día

·         no estar inactivos más de una hora seguida, a no ser que estén durmiendo

Limite el tiempo que su hijo dedica a ver la televisión (lo que también abarca los vídeos y los DVD), utilizar el ordenador y jugar a videojuegos a no más de entre una y dos horas al día.

Juego estructurado

Los niños tienden a participar en juegos estructurados en las guarderías y en las clases infantiles, como el juego de las sillas, juegos de baile y muchos más. Considere la posibilidad de inscribir a su hijo en clases de baile o de psicomotricidad para preescolares. *

Su hijo también puede participar en juegos estructurados en su propia casa. Si disponen de patio exterior o terraza, jueguen los dos juntos o practiquen habilidades motoras, como lanzar y coger pelotas al vuelo. A los niños de preescolar también les encanta jugar en parques infantiles.

A pesar de que muchos niños prefieren el exterior, también se pueden organizar muchas actividades divertidas en el interior: carreras de obstáculos apropiadas para su edad, búsquedas del tesoro, fortalezas construidas con sábanas, cajas y sillas. Establezca un área de juegos en su casa y despéjela de objetos que se puedan romper.

He aquí algunas ideas más para el juego estructurado:

·         jugar a botar la pelota y a agarrarla al vuelo

·         utilizar aviones de papel para practicar la conducta de tirarlos y agarrarlos al vuelo

·         mantener el equilibrio llevando un saquito de arroz encima de la cabeza mientras uno se desplaza; este juego se puede convertir en un reto más atractivo construyendo un sencillo circuito de slalom

·         jugar a quedarse congelado mientras se baila

·         jugar a la carretilla, sosteniendo las piernas del niño mientras él se desplaza hacia delante apoyándose en las manos

Muchos padres tienen muchísimas ganas de inscribir a sus hijos en deportes organizados. Aunque hay algunas ligas abiertas a niños de solo 4 años, los deportes organizados no son recomendables hasta que los niños sean un poco mayores. Los niños de preescolar no entienden las reglas complejas y a menudo carecen de la atención, las habilidades y la coordinación necesarias para practicar este tipo de deportes.

Si decide inscribir a su hijo de preescolar en un equipo deportivo, como uno de béisbol o de fútbol, asegúrese de que ponen el énfasis en ayudar a los niños a adquirir habilidades físicas básicas, como correr, y habilidades sociales fundamentales, como seguir reglas y respetar los turnos.
Si su hijo todavía no está preparado para participar en un equipo o no le interesan los deportes, considere la posibilidad de centrarse en ayudarle a seguir trabajando las habilidades motoras fundamentales, como saltar a pata coja, mantener el equilibrio sobre un pie, agarrar pelotas al vuelo, dar volteretas y tal vez montar en triciclo o en bicicleta.

Si quiere enseñar a un preescolar a jugar a béisbol, empiece enseñándole las habilidades básicas implicadas en este deporte, como lanzar la pelota, agarrarla al vuelo y golpearla con el bate. Luego, cuando su hijo juegue un partido, no se preocupe si no llega a la primera base, basta con que corra en la dirección adecuada.